proteinfluff

Tjaaa.

Hurru jag följer din blogg, försöker få lite peppning att börja träna igen efter att jag slappat i 1 år!!! men kan du inte förklara mer av allt det du, jaa käkar? proteinpulver osv, varför du tar det, vad det hjälper mot,för osv... o det där protein fluffet? whats that? :)

Det var kul o höra!



Behövs bra med protein i kosten för muskelutveckling.. Speciellt viktigt för mig som inte äter kött.. Vassle/whey protein tar jag före och efter träning, casein som ev mellanmål och ett självklart kvällsmål.. Då gör jag oftast pudding / fluff.. Blandar ihop caseinpulver med mindre vätska och frysta bär, kör i mixer och låter det stå och svälla i kylskåpet en liten stund.. Inte bäst på att förklara, men fråga jätte gärna om det är någonting annat du undrar över och hoppas du kommer igång med träningen! :)