Gröt är gott
Godmorgon! Trots att jag föråt mig på keso för några år sedan så slinker det ändå ner med lite hallon till havregrynsgröten.. Morgonpromenad och det obligatoriska morgonpasset i P3 är avcheckat, ska ta en dusch och försöka hinna med Torny innan jobb..
Marknadsgodis/nougat
Är det Lördag och man får äta godis, så kan man lika gärna göra eget.. Marknadsgodis/nougat, brutalt gott, slår verkligen aldrig fel en lördagkväll.. Ikväll ska det bara mysas!
Recept på en halv smet, som jag alltid gör, blir så rackarns mycket annars!
60 gram kokosfett
Lite mer än 0,5 dl vatten
3 dl socker
3 dl vetemjöl
0,5 dl Kakao
2 dl florsocker
Smält kokosfett i en kastrull, helst teflon..
Häll i vatten och socker så det löser upp sig..
Detta ska inte koka utan bara smälta så att sockret inte blir knastrigt..
Blanda ihop de torra ingredienserna ordentligt, vetemjöl, kakao och florsocker i en bunke, häll i det i kastrullen med det andra och blanda ihop, häll ut det på en plåt med bakplåtspapper och låt det stelna! :)
Paprika/Chili
Och så hade vi sådär brutalt mycket att göra idag igen på jobbet.. Fruktansvärt skönt att komma hem och laga mat.. Idag blev det ruccolasallad med böngroddar, tomat, kamutvete, räkor och en klick créme fraiche ( paprika/chili.. )
peanutbuttertime
Idag har jag peanut butter cravings.. Morgonpromenad och sen en proteinshake med lite banan, och en macka med jordnöttssmör, precis vad jag behövde haha.. En timma på gymmet med David, träningsupplägg, hem igen och vänta in ännu en hård arbetsdag...
mellanmål
Idag kom jag nästan aldrig iväg från jobbet, brutalt mycket att göra.. Gäller att vara ordentlig med kosten.. Lite mellanmål, kesella med hallon och några mangobitar.. (Bea's muntergök till apelsin!)
Body Combat
Efter ett härligt och svettigt Body Combat pass har jag fått i mig lite mat.. Kamutvete, tikka masala med röda linser och sallad.. Lyssnar på Melissa Horn och ska snart inta sängläge för nu är jag trött... ZZz
Kessella,mango,passionsfrukt
Förmiddag, morgonpromenad med Kathrin, en timma coaching med David sen 30 min Core Express.. Värmer upp med lite gruppträning, så kör även Body Compat senare i eftermiddag.. Har blivit mycket jobb och fusk med kosten senaste månaden.. Kommer bli ändring på det ett tag nu framöver.. Idag är jag sugen på Linsgryta! Tipsa gärna om goda proteinrika recept! :)
Kessella,mango,passionsfrukt!
Morgonpasset i p3
60 min morgonpromenad, strålande sol och med Morgonpasset i P3 i lurarna, nöjd tjej, gick mest och skrattade.. Just nu har jag bara stängning och jobbar eftermiddagar, då gäller det att hålla sig sysselsatt på förmiddagarna.. Precis slängt i mig den obligatoriska frukosten, acai smoothie och banana peanutbutter pancakes!
Peruiansk Viagra
Jag älskar att prova nya saker och jag beställde inte bara Acai från Go For Life, utan även Macaupulver som har betydande mängder aminosyror, kolhydrater och mineraler som kalcium, zink, magnesium och järn.. Dessutom innehåller maca vitaminerna B1, B2, B12, C och E..
Macaroten är en potatisbesläktad rot och har använts av indianerna i Peru för att öka energinivåerna i kroppen, stärka den mentala hälsan och balansera hormonerna i kroppen. Maca innehåller även ämnen som ökar uthålligheten och muskeluppbyggnaden och används därför ofta i samband med träning..
Smaken däremot påminner om palsternacka och pepparrot.. Det luktar förjävligt och man gör allt i sin makt för att blanda bort smaken..
Acai
6 km morgonpromenad, frukost och apelsinjuice med frysta jordgubbar och Acaipulver.. Acai sägs ge energi och mental fokus.. Innehåller fem gånger mer antioxidanter än blåbär, och gott är det..
Dunderboll
Mina middagsplaner gick åt helvete, Thai Coconut har tydligen stängt på söndagar, så ingen Pad Thai.. Trött som busen var jag inte direkt pepp på att ställa mig och laga mat själv, men slängde ihop en Currygryta med ris.. Köpte även lite godis, som smakar skit som vanligt efter två bitar.. Jag håller mig hellre till naturligt gott, som rawfood godis gjorda på nötter, torkad frukt och annat smarrigt..
mango kesella glass
En lite nyttigare variant på "glass" med smak av mango och cocos.. En burk kesella, ett paket fryst mango, 1-2 msk cocosmjölk creamy och en stackars passionsfrukt.. Mixa och låt stå i frysen en liten stund.. :)
Seize the day
Promenad på morgonen, lite frukost, peanutbutter banana pancakes. mighty greens juice och ett fruktansvärt fint väder.. Nu sticker vi till sjön..
Mighty Greens
Godmorgon... Promenad och lite frukost innan jobbet.. Apelsinjuice med kiwi, frysta jordgubbar och 1 msk Mighty Greens.. Mighty Greens är en klorofyllrik näringsdryck med naturligt innehåll av vitaminer, organiska mineraler, antioxidanter, aminosyror, enzymer, coenzymer, cellsalter, örtextrakt samt lösliga och olösliga fibrer.. :)
Fair To midland - Walls of Jericho
Känns fantastiskt bra att få kommentarer från chefen att man håller ett mått av världsklass på jobbet.. Nu tänkte jag slänga på mig löparskorna och beta av ett eller två varv runt ån! Efter det min favorit.. Proteindrink på mjölk, chokladprotein, banan, ekologiskt jordnötssmör och is..
Topphälsa
Gjorde ett par veggiewraps vid lunch, perfekt att slänga ena i kylen och äta imorgon.. Avverkat två promenader idag, få upp ett litet miniflås och väntar några extra dagar innan jag börjar springa igen.. Nu är jag pepp och hostan är så gott som borta! :)
VeggieWrap
Jag brukar inte äta mat i sängen, men när man äter en veggiewrap från jobbet och kollar på Mike and Molly, så är det tillåtet, yes...
Acai Attack
Besök av världsklass fick jag på jobbet.. Åkte ut till Berg efter att jag slutat och nu är det Sopranos för hela slanten.. Slängde ihop en Acai Attack innan jag slutade.. Acai är för övrigt rikt på antioxidanter och ett gäng andra nyttigheter..
PeanutbutterBananpancakes
En timma runt ån och som varje morgon till frukost, pannkakor på Jordnötssmör, Banan och Ägg.. Nu sticker vi till Berg och solar och badar..
Grönt är skönt
Bra start på dagen.. Färsk Spenat, Citron, färskpressad Äpple och Apelsinjuice, Kiwi.. Och självklart mina banana peanut butter pancakes som numera är min kära mammas favorit.. Mycket att stå i idag, och imorgon sticker vi till Lysekil, fest, pepp!
