Jobbar man med småfolk har de en tendens att sprida sina förbannade virus på mig, hals, näsa och bihålor har varit i bättre tillstånd, och jag blir så satans trött.. Kan inte starta med ett träningspass och fördärva resten av veckan, så ikväll ligger jag hemma..

Det har varit otroligt mycket jobb de senaste dagarna, 55 min spinning på lördagmorgon, direkt efter stod vi ett par st från jobbet i feelgood montern ute vid Ikano halva dagen, kul, massa folk..  Haft finbesök av Emma sedan i Fredags, grabbarna våldgästade igårkväll och det blev en oplanerad men i vanlig ordning nykter utgång.. Detta är fjärde helgen utan sötsaker, men lyxade till det lite tidigare.. Smörgås med tonfiskröra och en semla till efterätt, det var jag värd! :)

Vissa dagar är man mer peppad än andra, idag, not so much, men 55 min spinning med ett nytt gäng brandmän höjde motivationen en aning.. Energin kunde ha räckt för ett RPM pass med Johannah men jag gick ut 100% förra måndagen och tänkte ta det lite lugnare för att köra på ordentligt fram till veckoslutet..

Jag får tacka för de härliga kommentarer en del av er lämnar efter er, verkligen kul att jag kan inspirera och bidra med någonting.. En fråga jag fick, och tusen tack för det sistnämnda, var, "Det skulle vara superkul att läsa ett inlägg om hur det var när du startade igång med all träning. Har du alltid varit aktiv och haft en (som Emelie skrive, kropp to die for!)?" Träning! Jag tackar min far vars genetik jag fått ärva.. Av båda mina aktiva föräldrar har jag fått en bra grund, envishet och vinnarskalle, kan inte minnas att jag förlorade en enda tävling i skolan.. Förutom musik så var dans en självklar aktivitet, något jag gärna tar upp igen, runt 15 års åldern började jag med boxning och sedan hamnade jag i styrketräningsträsket.. Egentligen har jag inte tränat mer eller hårdare än någon annan, och har även lagt av helt vissa perioder bortsett från löpning och långa promenader.. Nu jobbar jag som spinninginstruktör på Feelgood i Linköping, Body Pump ligger nära till hands för lata dagar, utöver det - styrketräning.. Variation är viktigt!

55min morgonpass på feelgood, klart bästa starten på dagen, nöjda och svettiga deltagare! Gjorde även en vikt och fettmätning på jobbet med bra resultat.. Har några små mål fram till sommaren, ska försöka knåpa ihop ett schema och köra, blir mycket tunga styrkepass.. Har haft två riktiga off-dagar Torsdag-Fredag, vilat från träning och samlat ny kraft och energi, behövdes :)

Dinko sa på jobbet idag att jag gör inget annat än tränar, men inte idag, idag har jag faktiskt lagt Torsdagsspinningen på Therese, jag behöver vara hemma, vila, i soffan, framför Glee!

Trots att man är brutalt trött har man svårt att komma ner i varv efter 2h träning och lite mat i magen.. Bänkad i soffan och kellson ligger som en säck potatis på min högra arm.. Ska ta min bok och gå och lägga mig, och hoppas på att man inte drömmer lika fucked up som inatt..

Lördag, och denna morgon har jag ett 55 minuter spinningpass på Feelgood.. Resten av helgen ska jag ta vara på varenda minut av i Småland!

45 min spinning på Feelgood, riktigt peppad, gick extra bra med den nya Body Biken som stod på podiet.. På Lördagmorgon kör jag 55 och då får även resten av mina deltagarna känna på de nya cyklarna!

Vaknade på fel sida idag.. Träna gick inte alls, 30 min core som jag pinade mig igenom av olust, skulle därefter köra igenom mitt pass men hade glömt synka låtarna på telefon, kul, hej!

60 min spinning på WorldClass, tungt, riktigt bra pass.. Efter det blev det currygryta på cocosmjölk med räkor och banan! Råder inga tvivel om att jag saknar sällskapet jag hade igår..

Idag blev det våfflor, med apelsinklyftor och blåbär.. Skulle föredra keso eller kesella mixat med blåbär / hallon.. Smält smöret och låt det svalna. Blanda mjöl, kli, frön, salt och bakpulver... Vispa i mjölk, ägg och smör till en slät smet... ( Jag gjorde en halv sats.. )

Körde igenom mitt pass för ett härligt litet gäng på Feelgood nu på förmiddagen, efteråt blev det ytterligare en timma på Carros bodypump, träningsvärken ett par dagar framåt är ett faktum då jag inte lyft en vikt på två månader! Min supergoda wook jag gjorde igår satt på sin plats när jag kom hem..

Storstädning på skolgatan, torka golv och diverse, kellson är en champ på att dra kattsand över hela lägenheten efteråt.. Har inte sovit ett skrutt inatt, jävla oväder, trött som busen, mina sömnvanor vet jag inte vart de flugit någonstans.. Ingen träning idag, behöver den energin till imorgonbitti..

1h morgonpromenad med Pjer runt stångån innan frukost, tog emot en aning i benen idag efter passet igår och lite sömn.. Frukost idag blev havregrynsgröt med 2 äggvitor, lite kanel och färska mangobitar, färskpressad juice på apelsin, morötter och lite ingefära!

60 minuter spinning på WorldClass, allting kul att köra för olika instruktörer och få inspiration! Hinner inte mer än komma hem förrän jag har Kellson i knät, sällskapssjuk rackare den där.. Middag blev halloumi och massa grönsaker, och fylla på med massa vatten, viktigt..

4 veckor utan sötsaker, kan för en gottegris som mig vara ypperligt svårt att hålla när fredagen smyger på, men är man samtidigt målmedveten och träningsgalen så slår det ena ut det andra och jag har gjort det tidigare.. De två första veckorna är alltid de som tar emot och efter det ger det resultat.. Att man bör sluta med socker är inte alla gånger en viktfråga utan mer ur hälsoperspektiv.. Socker har överhuvudtaget ingen positiv påverkan förutom för stunden..

 

( abs are made in the kitchen )

Jag får tacka mina vänner för nyårssällskapet och den otroligt goda maten.. Eftersom intaget av alkoholhaltiga drycker är näst intill obefintlig och ej något jag förgiftar min kropp med mer än ett glas vitt, så är jag ej bakfull som många av er, men väldigt trött, soffa, täcke, film, är ett faktum..