Ett riktigt skönt gympass på feelgood avslutades med 25 min lätt jogg vid ån, går inte att beskriva hur fruktansvärt bra man mår av att vara tillbaka på banan igen!! PUSS

Maxtest igår och första passet idag, svag och otränad det kan jag inte sticka under stolen med, men det är det jag har Richard till just nu, behövligt med en PT som står och skriker bredvid!

2 långpromenader idag, rosten börjar avta och jag vill bara köra på med min vanliga form jag brukar ha, får börja om från början med konditionen!! Stryketräningsmässigt väntar jag lite med upplägg, tysk disciplin har jag alla dagar, förutom lördag!

9,5km pw igår innan frukost, idag blev det en kortare runda på 6,8 pga dåligt väder varav 3,6km jogg, ungefär vad jag orkade haha, konditionen är inte som för 5 veckor sedan, deprimerande när man annars springer 1,4 mil utan problem!

7,8km morgonpromenad och frukost, scones och fruktsallad slog vi till med här hemma! Jobb på feelgood i eftermiddag sen tar jag två extra dagar ledigt och åker till Vimmerby,  behövs vill jag lova så är jag fan på benen igen på Onsdag, har jag bestämt, är galet träningssugen!!

Två rediga powerwalks, igår efter jobbet och imorse innan frukost, galet skönt att kunna säga efter 5 veckor att man äntligen mår (förhållandevis) bra och att man tar sig framåt, men med knattesteg! Måste bara knåpa ihop ett upplägg till Torsdagens spinningpass..

 

När man har öppning på gymmet blir man inte mindre sugen när alla andra hänger på låset klockan 06.30 för sin morgonträning! Man känner hur formen börjar avta när man inte kan hålla kosten på samma nivå som man brukar, och tränar man 5-6 dagar i veckan och får gå över till ingenting då mår man inte bra i huvudet efter några veckor! Kan lova att det blir löpträning, spinning och morgonpromenader så snart jag är på fötterna! Få upp den där konditionen och flåset som knappt är funktionellt i dagsläget..

Känns riktigt roligt att börja köra Cross, ( crossfit inspirerat pass! ) Köra järnet med brandmännen sen.. Kroppen är rejält utmattad efter idag, men på ett bra sätt, resten av veckan blir bara övning av pass och spinning, räcker gott och väl kan jag tycka.. Bara veckan går fort så det kan bli fredag!

Tysk disciplin som Jerry säger, håller mig till vad jag planerat denna söndag och stack ner till gymmet och körde ben och mage, kunde knappt sätta på mig skorna efteråt, underbart! Intar soffläge resten av kvällen..

 

 

Riktigt bra pass idag, axlar, biceps och triceps plus 40 min på spinningcykeln efteråt, känns riktigt bra just nu, och bättre blir det ju varmare och ljusare det blir ute, tidiga morgonpromenader spikat!

40 min på body biken innan frukost på feelgood, sen jobb mellan 10-16 och ett rygg och benpass direkt efteråt! Idag frossar hela Svearike i Semlor, jag är inget undantag, trots min 4 månaders plan så är det bara att räkna in kaloriebomben vi fick på jobbet, mums! :)

Vissa dagar är man mer peppad än andra, idag, not so much, men 55 min spinning med ett nytt gäng brandmän höjde motivationen en aning.. Energin kunde ha räckt för ett RPM pass med Johannah men jag gick ut 100% förra måndagen och tänkte ta det lite lugnare för att köra på ordentligt fram till veckoslutet..

Jag får tacka för de härliga kommentarer en del av er lämnar efter er, verkligen kul att jag kan inspirera och bidra med någonting.. En fråga jag fick, och tusen tack för det sistnämnda, var, "Det skulle vara superkul att läsa ett inlägg om hur det var när du startade igång med all träning. Har du alltid varit aktiv och haft en (som Emelie skrive, kropp to die for!)?" Träning! Jag tackar min far vars genetik jag fått ärva.. Av båda mina aktiva föräldrar har jag fått en bra grund, envishet och vinnarskalle, kan inte minnas att jag förlorade en enda tävling i skolan.. Förutom musik så var dans en självklar aktivitet, något jag gärna tar upp igen, runt 15 års åldern började jag med boxning och sedan hamnade jag i styrketräningsträsket.. Egentligen har jag inte tränat mer eller hårdare än någon annan, och har även lagt av helt vissa perioder bortsett från löpning och långa promenader.. Nu jobbar jag som spinninginstruktör på Feelgood i Linköping, Body Pump ligger nära till hands för lata dagar, utöver det - styrketräning.. Variation är viktigt!

55min morgonpass på feelgood, klart bästa starten på dagen, nöjda och svettiga deltagare! Gjorde även en vikt och fettmätning på jobbet med bra resultat.. Har några små mål fram till sommaren, ska försöka knåpa ihop ett schema och köra, blir mycket tunga styrkepass.. Har haft två riktiga off-dagar Torsdag-Fredag, vilat från träning och samlat ny kraft och energi, behövdes :)

60 min spinning på WorldClass, tungt, riktigt bra pass.. Efter det blev det currygryta på cocosmjölk med räkor och banan! Råder inga tvivel om att jag saknar sällskapet jag hade igår..

Körde igenom mitt pass för ett härligt litet gäng på Feelgood nu på förmiddagen, efteråt blev det ytterligare en timma på Carros bodypump, träningsvärken ett par dagar framåt är ett faktum då jag inte lyft en vikt på två månader! Min supergoda wook jag gjorde igår satt på sin plats när jag kom hem..

60 minuter spinning på WorldClass, allting kul att köra för olika instruktörer och få inspiration! Hinner inte mer än komma hem förrän jag har Kellson i knät, sällskapssjuk rackare den där.. Middag blev halloumi och massa grönsaker, och fylla på med massa vatten, viktigt..