Benprioritering, och mina gamla replay jeans som legat i lådan i 5år sitter som ett smäck nu! Benträning två dagar i veckan än så länge.. Idag kör vi armar!   

Alla dagar är inte bra träningsdagar, idag är en sådan, har varit ute hela dagen och pollenskiten har bokstavligen varit in my face.. Lite sömn resulterade i ett mindre bra humör och det hjälpte inte att jag tappade sista biten av min Snickers på vägen hem.. Blev iallafall axlar och bröst, sen raka vägen hem, varken mer eller mindre! Imorgon får jag mysa med min bästa igen, SOM jag längtar! ♥

Ben, mage och ett  par rep axlar, hade gärna kört lite på cykeln efteråt men så ambitiöst tidig ville jag inte vara på plats idag.. Räcker med att jag har en inbyggd vaknaklocka 06.30 när jag är ledig!

Jag jobbar på sexpacket!

Redigt onsdagspass i crossfit anda med Andreas och Linus igår, avslutade med en joggingrunda runt halva ån.. Idag kör vi lite chins och dips.. Imorgon är det fredag, 11 timmars arbetsdag sen småland!!

Effektiv träning idag.. GRYMT pass med killarna, stationsträning i Crossfit anda, och 20 min löpning vid ån efteråt.. Bra dag i övrigt, sovmorgon, morgonpromenad ( bild nedan ) och lite sol i parken innan jobb där man fortsatte tillbringa timmarna ute i solen, gött, JA..

Ett riktigt skönt gympass på feelgood avslutades med 25 min lätt jogg vid ån, går inte att beskriva hur fruktansvärt bra man mår av att vara tillbaka på banan igen!! PUSS

Maxtest igår och första passet idag, svag och otränad det kan jag inte sticka under stolen med, men det är det jag har Richard till just nu, behövligt med en PT som står och skriker bredvid!

2 långpromenader idag, rosten börjar avta och jag vill bara köra på med min vanliga form jag brukar ha, får börja om från början med konditionen!! Stryketräningsmässigt väntar jag lite med upplägg, tysk disciplin har jag alla dagar, förutom lördag!

9,5km pw igår innan frukost, idag blev det en kortare runda på 6,8 pga dåligt väder varav 3,6km jogg, ungefär vad jag orkade haha, konditionen är inte som för 5 veckor sedan, deprimerande när man annars springer 1,4 mil utan problem!

7,8km morgonpromenad och frukost, scones och fruktsallad slog vi till med här hemma! Jobb på feelgood i eftermiddag sen tar jag två extra dagar ledigt och åker till Vimmerby,  behövs vill jag lova så är jag fan på benen igen på Onsdag, har jag bestämt, är galet träningssugen!!

Två rediga powerwalks, igår efter jobbet och imorse innan frukost, galet skönt att kunna säga efter 5 veckor att man äntligen mår (förhållandevis) bra och att man tar sig framåt, men med knattesteg! Måste bara knåpa ihop ett upplägg till Torsdagens spinningpass..

 

När man har öppning på gymmet blir man inte mindre sugen när alla andra hänger på låset klockan 06.30 för sin morgonträning! Man känner hur formen börjar avta när man inte kan hålla kosten på samma nivå som man brukar, och tränar man 5-6 dagar i veckan och får gå över till ingenting då mår man inte bra i huvudet efter några veckor! Kan lova att det blir löpträning, spinning och morgonpromenader så snart jag är på fötterna! Få upp den där konditionen och flåset som knappt är funktionellt i dagsläget..

Känns riktigt roligt att börja köra Cross, ( crossfit inspirerat pass! ) Köra järnet med brandmännen sen.. Kroppen är rejält utmattad efter idag, men på ett bra sätt, resten av veckan blir bara övning av pass och spinning, räcker gott och väl kan jag tycka.. Bara veckan går fort så det kan bli fredag!

Tysk disciplin som Jerry säger, håller mig till vad jag planerat denna söndag och stack ner till gymmet och körde ben och mage, kunde knappt sätta på mig skorna efteråt, underbart! Intar soffläge resten av kvällen..

 

 

Riktigt bra pass idag, axlar, biceps och triceps plus 40 min på spinningcykeln efteråt, känns riktigt bra just nu, och bättre blir det ju varmare och ljusare det blir ute, tidiga morgonpromenader spikat!

40 min på body biken innan frukost på feelgood, sen jobb mellan 10-16 och ett rygg och benpass direkt efteråt! Idag frossar hela Svearike i Semlor, jag är inget undantag, trots min 4 månaders plan så är det bara att räkna in kaloriebomben vi fick på jobbet, mums! :)